pomocy-pogorszenie psychiki po urazie kregoslupa i wcisnieniu zoladka chyba do klatki

witam ,pare dni temu ,prubujac nastawic sobie kregoslup bo znow mi wyskoczyl krag ledzwiowy-
mam przypukline jadra miazdzystego- , a wiec wciiskalem sobie przez brzuch, az do kregoslupa aby
przepchnac na zewnatrz krag zle ustawiony, to skomplikowane nie wiem czy rozumiecie, wyciagam
tulow w gore i do tylu aby zrobic miejsce i wtedy wypycham poprzez brzuch krag , w ciemno , ale
czasem wskoczy, i przy nacisnieciu , jakby jelito lub zaladek wszedl mi do klatki piersowiej-mam tez
przepukline wslizg rozw.przelykowego- i od tego czasy jakby psychika mi sie zmienila o 360 stopni,
nie moge sie zrelaksowac ani na niczym skupic, mam lęki i niepokoj, jest mi niedobrze, nie moge
spac,, nie czuje wogule przyjemnosc z nieczego

może nie rób nic samemu, tylko idź do ortopedy, poskarż się mu na syndromy, jakiś nerw ci może uciskać i stąd taki efekt w psyche :)

napisałem Ci w poprzednim temacie, który założyłeś, że powinieneś wzmocnić mięśnie głębokie kręgosłupa. Będzie pomocne to również w dyskopatii - twój stan nie będzie się pogarszał, a nawet ulegnie poprawieniu, również będzie znacznie mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia dyskopatii na innych kręgach.
Niezwykle istotne jest utrzymywanie w tym schorzeniu właściwej postawy (będzie to łatwiejsze jak wzmocnisz mięśnie wewnętrzne). Pisałem o tym na: http://www.rehabilitacja.pl/showthread.php?2552-Dyskopatia.

Oprócz ćwiczeń mięśni głębokich, korekcję postawy możesz uzupełnić o te dwa efektywne ćwiczenia:







Właściwy sposób siedzenia masz pokazany tutaj: (nie polecam zestawu ćwiczeń, który tam jest też pokazany, ale sposób opisany wyżej, jest tam tylko dobrze pokazany sposób właściwego siedzenia):




Nie powinieneś robić samemu takich zabiegów. Powinieneś zgłosić się do ortopedy, aby skierował cię na fizjoterapię. Polecam ćwiczenia na piłkach gimnastycznych. Możesz poszukać gdzie przeprowadzona jest tego typu terapia wzmocnienia mięśni głębokich. Wiem, że Wojciech Suszczyński coś takiego prowadzi Carolina Medical Center. Tylko NIE PRÓBUJ wykonywać ćwiczeń na piłkach samemu i innych, masz dyskopatię, ktoś powinien pokazać Ci właściwą technikę, ew. modyfikację ze względu na twoje bóle związane z dyskopatią.

Pomocne mogą być też czasami przeprosty wykonywane metodą Mckenziego... aczkolwiek niektóry fizjoterapeuci niechętnie stosują tę metodę...

Jeżeli chodzi o psychikę, to głównie wynika to prawdopodobnie z tego co napisałem w twoim poprzednim temacie. Złe, depresyjne samopoczucie, nasila też bóle kręgosłupa.

Zmieniony przez - Lifer w dniu 2010-09-06 13:31:52