PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBrazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard
"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"
co do siłki to proponuje mało ćwiczeń a konkretnych
1.podciąganie na drążku
2. martwy ciąg lub przysiad z wyciskaniem sztangi do góry
3.pompki z obciążeniem albo wyciskanie na ławce
jeżeli nie chcesz się skupić na sile statycznej to rób dużą ilość powtórzeń ,siła wytrzymałościowa pięknie pójdzie, a statyczna też pójdzie,choć nie tak bardzo.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
Spuchlem po rozgrzewce Ale nie bylo tak tragicznie ,jestem w grupie gdzie tylko ja jestem poczatkujacy i robili ze mna co chcieli tzn jestem od wszystkich w grupie duuuzo silniejszy fizycznie ale w czasie sparingu puchne (pewnie dlatego ze za duzo sily wkladalem )no i mialem problem z zapamietaniem technik ktore pokazywal trening ale youtube i kobieta zalatwia sprawe . Co poleciacie jako uzupelnienie kondycji bieganie ?
https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html
Nie przejdzie... moja na to nie poszła, bo zaraz ją wszystko boli ...a ja przecież taki delikatny jestem
Powyższy art jest raczej pod uderzane, ale w sumie informacje w nim zawarte mogę się przydać i na płaszczyźnie bjj.
Doczytaj sobie moze jeszcze to:
https://www.sfd.pl/Podstawowe_zasady_w_grapplingu-t424906.html
...i trenuj
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
Bo kobieta też musi to lubić
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-11 20:36:23
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--