A wracając do tematu to chcesz kupić odżywki na podbicie bilansu kcal którego sam nie znasz a tym bardziej my go nie znamy czyli nic nie możemy ci w tej kwestii doradzić.
...
Napisał(a)
przecież nikt ci nie każe nie jeść tych obiadków, ale wydaje mi się że mama nie będzie miała nic przeciwko jak zamiast kanapek na kolację/śniadanie zaczniesz jeść np.twaróg/płatki owsiane a w międzyczasie wypijesz jakiegoś szejka płatkowojajkowobananowego i przeliczysz sobie dzienne BTW i kcal wszystkich posiłków.
A wracając do tematu to chcesz kupić odżywki na podbicie bilansu kcal którego sam nie znasz a tym bardziej my go nie znamy czyli nic nie możemy ci w tej kwestii doradzić.
A wracając do tematu to chcesz kupić odżywki na podbicie bilansu kcal którego sam nie znasz a tym bardziej my go nie znamy czyli nic nie możemy ci w tej kwestii doradzić.
...
Napisał(a)
J.W. Dobre proporcje masz. Jedz te obiady mamy :) 3 razy dziennie. Proś o dużo mięsa chudego, ryby :) zajmiast ziemniaczków kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste. Na śniadanko owsianka i jajeczka. Kolacja twarożek to tak na początek. Z odżywek ewentualnie kup białko i miksuj z płatkami owsianymi lub ryżem - uzupełniaj tym kalorie. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-13 09:22:15
Pozdrawiam
Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-13 09:22:15
Polecane artykuły