...
Napisał(a)
Witam . Posiadam 500g bcca xtra activlab do tego 4500g biała dymatize elite whey protein + gainer vitalmaxa cfm 20. Gość u ktorego to kupowalem mowil mi zebym bral białko w dni treningowe po przebudzeniu. Przed treningiem 1,5h a po treningu gainera. No i moje pytanie w jakich odstępach czasowych mam brac aminokwasy, jesli na pudelku pisze ze mam brac przed treningiem i po treningu. Najpierw białko czy aminokwasy? Jesli wezme najpierw białko/aminokwasy to ile musze odczekać zeby wziaść białko/aminkowasy. Drugie pytanie ile gram brac aminokwasów w dni nietreningowe 10g czy 20g?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chcesz brac bnialko rano, wieczór we dnie w nocy - ok, ale wiedz, ze jest to obliczone jedynia na szybkie jego zużytkowanie.
odzywka biakowa = mięso w proszku. Jakby Pani w masarni powiedziała, ze masz brac filet z kurczaka po przebudzeniu przed i po treningu - tez bys jej posłuchał?
Odzywki stosuj wg indywidualnych i doraznych braków, badz też jako czesc/uzupelnienie/ekwiwalent jakiegos posilku.
BCAA XTRA przed i/lub po treningu po 10 - 20g na porcje
odzywka biakowa = mięso w proszku. Jakby Pani w masarni powiedziała, ze masz brac filet z kurczaka po przebudzeniu przed i po treningu - tez bys jej posłuchał?
Odzywki stosuj wg indywidualnych i doraznych braków, badz też jako czesc/uzupelnienie/ekwiwalent jakiegos posilku.
BCAA XTRA przed i/lub po treningu po 10 - 20g na porcje
...
Napisał(a)
Koles ze sklepu wciska Ci kit zreszta jak zawsze w takich przypadkach
Najpierw dieta potem dopasowanie białka ew gainera.
Masz diete?
Najpierw dieta potem dopasowanie białka ew gainera.
Masz diete?
...
Napisał(a)
No to juz mniej wiecej rozumiem. Diete mam. Kupilem białko zeby sobie ja uzupelnic i biore tylko 3 x po 30 g. To mam jeszcze jedno pytanie, ile musze odczekac czasu jak wypije białko zeby to sie nie gryzło z bcaa?
...
Napisał(a)
mozesz od razu pic.
3x30 to duzo.
3x30 to duzo.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nom jak wyżej bialko bierzesz tylko wtedy kiedy którys z posilków w diecie nie spelnia zapotrzebowania jakie powinienes w tej chwili dostarczyc organizmowi chyba dobrze mówie?
Daj sog'a jak pomoglem:)
...
Napisał(a)
tak.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły