zaobserwowałem w międzynarodowy dzień ćwiczenia klatki (poniedziałek ofc.) jak koleś robił 10 ćwiczen na klate
wyciskanie sztangi skos dodatni
wyciskanie sztangi płasko
wyciskanie hantli skos dodatni
wyciskanie hantli płasko
wysikanie sztangi skos ujemny
wyciskanie hantli skos ujemny
rozpiętki skos dodatni
rozpiętki płasko
rozpiętki skos ujemny
przenoszenie hantla
haha, cały atlas przerobił tylko o dipsach jeszcze zapomnial
może komuś taki trening podpasuje