Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5
witam, mam 20 lat na silownie chodze od 3 lat z kilkoma przerwami (z czego jestem w****iony bo mialem wypadek i duzo poszlo w p.... z tego co juz wycwiczylem) ale nie o tym teraz mialem chwile przerwy i nie mam pomyslu na nowy trening wiec licze na wasza pomoc...
KONKRETY:
-20 LAT
-waga 75kg
-interesuje mnie trening na mase
-silownia domowa 100kg obciazenia, laweczka i jakis wyciag na plecy
-diety nie jestem w stanie przejsc bo chodze do pracy (w ktorej po prostu nie da rady)
-myslalem zamiast diety jakies odzywki
macie jakies sprawdzone pomysly na trening i dobre odzywki z gory dzieki ;)