...
Napisał(a)
Bulek Ci wszystko ładnie opisał..ten posiłek przed treningowy jadłbym na 1,5h przed.
...
Napisał(a)
Dzieki MrPapaj.Wiec wybieraj,albo wypic gainera 1,5h przed treningiem,albo zjesc normalny posilek przedtreningowy i Mass XXL zostawic na posilek PO treningowy.
Pozdro!
Pozdro!
...
Napisał(a)
Przed treningiem posiłek normalny i po treningu normalny.Mass XXL jako zastępczy posiłek jak by Ci któryś wypadł w ciągu dnia.Lub jak jest słaby posiłek normalny to możesz dopić Mass XXL-em.
Ale jeżeli już miałbym wybierać z tego co piszesz to wybrałbym opcje Mass XXL po treningu.
Ale jeżeli już miałbym wybierać z tego co piszesz to wybrałbym opcje Mass XXL po treningu.
...
Napisał(a)
Jak wygląda Twój posiłek przed treningowy?
- Kreatynę proponuje brać w następujący sposób
Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu
Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem
- AAKG
Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem
Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem
Mass XXL
- ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna porcja jest zależna od indywidualnych braków posiłków w diecie, co do ilości ciężko jest określić ilość odżywki gdy nie widzę Twojej diety.
- Kreatynę proponuje brać w następujący sposób
Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu
Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem
- AAKG
Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem
Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem
Mass XXL
- ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna porcja jest zależna od indywidualnych braków posiłków w diecie, co do ilości ciężko jest określić ilość odżywki gdy nie widzę Twojej diety.
...
Napisał(a)
Dobry trening i odpowiednia dieta połączona z suplementami .....wytrwałość a efekty przyjdą same.
...
Napisał(a)
no wiec tak przed trenigiem jem
wolowina kasza gryczana gotowane brokuly i jakies 30 min po tym wypijam MASS XXL czekam poltorej godzinki biore kreatyne i AAKG i ruszam na trenig po treningu bezposrednio kreatyna i AAKG po kilku minutach MASS XXL i za jakas godzinke posilek
Piers kurczaka ryz i gotowane warzywa, Czy tak bedzie dobrze??
wolowina kasza gryczana gotowane brokuly i jakies 30 min po tym wypijam MASS XXL czekam poltorej godzinki biore kreatyne i AAKG i ruszam na trenig po treningu bezposrednio kreatyna i AAKG po kilku minutach MASS XXL i za jakas godzinke posilek
Piers kurczaka ryz i gotowane warzywa, Czy tak bedzie dobrze??
...
Napisał(a)
zaraz zaraz zle napisalem dopiero teraz doczyatlem wszystko zrobie tak ze przed trenigiem bede jadl normalny posilek a po trenigu bede wypijal mass xxl kreatyne i aakg. tak chyba bedzie gitara?
...
Napisał(a)
Posiłek przed treningowy wygląda w porządku, nie ma sensu pchać tam Mass XXL-a. Wrzucasz go bezpośrednio po treningu a następnie po godzinie spożywasz kolejny posiłek, oczywiście jest to posiłek po treningowy.
Polecane artykuły