-Rano 5g Mono
-Po śniadaniu 100g MassXXL
-Po obiedzie 100g MasXXL
-Godzine przed treningiem 4,5g Glutaminy
-40min przed treningiem 3g BCAA
-30min przed treningiem 20g Nitro
-Bezpośrednio po treningu 10g nitro
-30min po treningu 3g BCAA
Dni nietreningowe
-Rano 5g Mono
- Po śniadaniu 100g MassXXL
-ok 13:00 15g Nitro
- Po obiedzie 100g MasXXL
Prosze o rzetelne porady