Chcialbym jakos uwydatnic swoje przyszle miesnie chociaz sam nie wiem nie znam sie na tym czy moglbym sie za to zabrac, odrazu mowie ze mam wzw c (wirusowe zapalenie atroby typu c) i zadnych dopalaczy,super duper witaminek i dopingow brac nie moge.
I sam nie wiem czy brac sie za rzezbe (bo w sumie zeby brac sie za rzezbe trzeba miec co spalic, a ja mam) czy brac sie za mase? chodzi mi o to ze chce dobrze wygladac.
Jesli chodzi o diete to kompletnie sie na tym nie znam, i nic nie moge napisac czy chce schudnac czy brac mase bo musi mi ktos powiedziec co lepiej sie oplaca czy ladowac w mase czy juz spalac na rzezbe
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 81
Wzrost: 178
Cel treningowy: Rzezba / Masa
Staż treningowy na słowni: >0
Uprawiane inne sporty: Parkour, Bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadane przyrzady: laweczka, 2 hantle, gryf lamany, 2 sztangi (jedna dluga druga krotka z dwoma pionowymi rurami na bicepsy)
Dieta: ?
Przeciwskaznania medyczne: Nadmierny wysilek
Zażywane suplementy: nie ma