Otóż, czy istnieje jakaś tabelka, rozpiska lub pochodne pokazująca jaki % maksymalnego ciężaru należy założyć przy określonej liczbie powtórzeń, np 70% ciężaru maksymalnego przy 12 powtórzeniach (na masę). Z góry dziękuje za rozwianie moich wątpliwości :)
...
Napisał(a)
Witam, nurtuje mnie pewne pytanie.
Otóż, czy istnieje jakaś tabelka, rozpiska lub pochodne pokazująca jaki % maksymalnego ciężaru należy założyć przy określonej liczbie powtórzeń, np 70% ciężaru maksymalnego przy 12 powtórzeniach (na masę). Z góry dziękuje za rozwianie moich wątpliwości :)
Otóż, czy istnieje jakaś tabelka, rozpiska lub pochodne pokazująca jaki % maksymalnego ciężaru należy założyć przy określonej liczbie powtórzeń, np 70% ciężaru maksymalnego przy 12 powtórzeniach (na masę). Z góry dziękuje za rozwianie moich wątpliwości :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie istnieje taka tabelka poniewaz kazdy inaczej reaguje na ciezar.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
J/w kazdy jest inny.
Kazdy ma inna przewage wlokien .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-26 18:09:43
Kazdy ma inna przewage wlokien .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-26 18:09:43
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jest coś takiego ale jak koledzy zauważyli każdy jest inny więc taki przelicznik o kant d.. potłuc.
...
Napisał(a)
wiadoma sprawa, ale i tak by mi się przydała taka "tabelka"
Testowałbym na sobie i zobaczył jak to na mnie działa, czy dodać czy ując itd.
Hubert81 jakbyś miał możliwość to wrzuć link lub pokrewne, będę wdzięczny.
Testowałbym na sobie i zobaczył jak to na mnie działa, czy dodać czy ując itd.
Hubert81 jakbyś miał możliwość to wrzuć link lub pokrewne, będę wdzięczny.
...
Napisał(a)
Widzialem kiedys artykul na ten temat. Trening na mase 12, 10, 8, 6 powtorzen, ciezar od 60 do 85% CM.
Czyli odpowiedznio dla 12, 10, 8 i 6 powtorzen ok 60%, 70%, 80% i 85% CM. Ale jak wczesniej chlopaki napisali na kazdego dziala to inaczej :)
Czyli odpowiedznio dla 12, 10, 8 i 6 powtorzen ok 60%, 70%, 80% i 85% CM. Ale jak wczesniej chlopaki napisali na kazdego dziala to inaczej :)
...
Napisał(a)
Sam powinienes ustalic sobie ciezar, a nie wzorowac sie na jakis tabelkach. Cwicz i obserwuj co jak na ciebie dziala i sam nawet nie bedziesz wiedzial kiedy ci to do glowy przyszlo :)
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
Polecane artykuły