francuskie leżąc 4razy 10
sciaganie ciezaru stojac 4razy po 10
prosilbym o jakies propozycje cwiczen i jak je wykonywac
z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 185
Cel treningowy: triceps, barki
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do sprzętu
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak