W siłowni mam dostepną laweczke (z mozliwoscia cwiczen na nogi), sztange, 2 hantle, ukos do brzuszkow.
Mysle ze troche juz przyzwyczailem organizm do cwiczen. Trenuje koszykowke dlatego tez zalezy mi na powiekszeniu wyskoku, ale to nie glowny powod cwiczen.
Chce przybrac na masie, mam kilka pytan:
1. Czy w treningu na mase glowne partie miesni muszą byc cwiczone raz w tygodniu?
2. Czy powinienem cwiczyc plecy bo mysle ze jeszcze rosne a nie chcialbym zaburzyc tego i kilka cm jeszcze urosnac?
pozdro