Na początku na klatę cisnąłem około 54kg, tydzień temu dźwignąłem 69 kg. Także 14 kg na 3 miesiące chyba nie jest złym wynikiem ? Zwłaszcza że miałem w między czasie jakieś wyjazdy gdzie nie mogłem ćwiczyć.
Zamierzam teraz zmienić troszkę mój plana właściwie przestać ćwiczyć z FBW i zacząć ćwiczyć brzuch bo odstaje sporo od reszty sylwetki ;]
Moje plany są takie, że gdy dojdę do swojej wagi w treningu FBW czyli 73 kg na klate. Zacząć ćwiczyć tylko brzuch powiedzmy przez miesiąc.
Co o tym sądzicie ?
Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie żeby szybko zyskać jakąś rzeźbę ?
Co sądzicie o A6W ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 182
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: WF w szkole czyli wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga prosta i łamana, hantelki, Total Gym
Dieta: Mam ale nie daję rady się jej trzymać
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak