A co na celu miało by to wyciskania poziomo ?
...
Napisał(a)
no bo chyba to jest dobre ćwiczenie na klatke :D
Pompki na poręczach na klate 4s ok
Wyciskanie sztangielek młotkowo 3s - tj wyciskanie hantli poziomo ? czyli na ławce prostej ?
Pompki z klaśnięciami albo rozpiętki skos w góre 3s - tutaj skos w górę to chyba na górę klatki a mi zalezy bardziej na dole i środku a tu na środek to zabardzo nic nie ma.
To jest tylko moje zdanie, jesli głupio piszę to ok jeszcze trochę chyba wytrzymasz :D
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-03 19:22:54
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-03 19:23:39
Pompki na poręczach na klate 4s ok
Wyciskanie sztangielek młotkowo 3s - tj wyciskanie hantli poziomo ? czyli na ławce prostej ?
Pompki z klaśnięciami albo rozpiętki skos w góre 3s - tutaj skos w górę to chyba na górę klatki a mi zalezy bardziej na dole i środku a tu na środek to zabardzo nic nie ma.
To jest tylko moje zdanie, jesli głupio piszę to ok jeszcze trochę chyba wytrzymasz :D
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-03 19:22:54
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-03 19:23:39
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
Wyciskanie młotkowe sztangielek na ławce poziomej.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press
Tylko tutaj jest na skosie pokazane.
Dobre czy nie, można by wymieniać poglądy na ten temat ale nie wiem co miało by na celu dawanie wyciskania na poziomej do tego planu gdzie to ćwiczenie nie działa jakoś specjalnie na klate, szczególnie dół i środek.
Pompki z klaśnięciami zostaw.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press
Tylko tutaj jest na skosie pokazane.
Dobre czy nie, można by wymieniać poglądy na ten temat ale nie wiem co miało by na celu dawanie wyciskania na poziomej do tego planu gdzie to ćwiczenie nie działa jakoś specjalnie na klate, szczególnie dół i środek.
Pompki z klaśnięciami zostaw.
...
Napisał(a)
no to ok temat wyciskanie sztangi juz zamkniety :)
teraz odnosnie tego 3 ćwizcenia, dać rozpiętki na skosie i moze jeszcze 2 s przenoszenia sztangielka ?
teraz odnosnie tego 3 ćwizcenia, dać rozpiętki na skosie i moze jeszcze 2 s przenoszenia sztangielka ?
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
no to ok temat wyciskanie sztangi juz zamkniety :)
teraz odnosnie tego 3 ćwizcenia, dać rozpiętki na skosie i moze jeszcze 2 s przenoszenia z hantlą ?
teraz odnosnie tego 3 ćwizcenia, dać rozpiętki na skosie i moze jeszcze 2 s przenoszenia z hantlą ?
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
Po co ci przenoszenie ? Pewnie i tak wejdzie ci bardziej na najszerszy grzbietu niż na klate.
...
Napisał(a)
ok wielkie dzięki za pomoc
sog
sog
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Polecane artykuły