podaje ogólny zarys diety bez szczegółowych wyliczeń.. nakierujcie mnie :>
7.00.jajko na miękko +owsiane z mlekiem z rodzynkami
8.00-16.30.3 do 4 bułki razowe każda z filetem z kurczaka +banan/jabłko
17.00-obiad
18.00trening
2x banan po treningu
19.00-20.00tunczyk z makaronem/ryzem
wieczór-serek wiejski