Pon : nogi łydki
Wtorek : biceps, triceps barki
środa : plecy
czwartek klata
Jedyne co mi tu nei pasuje to te plecy po bicepsie...Ktos pomoze to ustawic? Inaczej nie da rady, musze cwiczyc 4 dni i na 3 tego nie podziele a piatek sobota i niedziela pracuje do od rana do praktycznie nocy wiec nie da rady.