Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s
Plecy: PODCIĄGANIE 3s
Klatka: POMPKI NA PORĘCZACH 3s
Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy 3s
Biceps:.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3s
Triceps:WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3s
B:
Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s
Plecy:PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)3s
Klatka:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:3s
Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s
Biceps:UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
Triceps:POMPKI W PODPORZE TYŁEM
Może być ?:)