Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24824
Idąc tym tropem to 1500 a 1800 kcal nie robi różnicy. Wszystko robi jakąś. Ja nie jestem specjalistą. Wręcz przeciwne, ale na pewno wszyscy tutaj Cię poproszą o wklejenie rozpiski tego co jesz.
Od paru dni to znaczy od ilu? To też nic nie mówi... Myślisz, że zaczniesz chudnąć w oczach?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
666
To wieczorem. A jak to jest z brukselkę w niektórych postach pisze by nie wliczać bo btw a jak wpisałam 250g brukselki w mojej aplikacji (fitatu) dodało mi ponad 20g węglowodanów
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24824
Nie rozumiem jak ludzie nie wliczają czegoś co jedzą. Dla mnie to jakaś bzdura. Jak jesz to wliczaj. Nie jesz to nie wliczaj. Ja wliczam wszystkie ważywa. To jakbyś jadła 1kg brukselki dziennie a nie liczyła tego i była zdziwiona co jest grane.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
198
Siema wszystkim,
Po dość długiej przerwie wracam do siłowni i chciałbym rozpocząć tą przygodę z dietą LC jednak kilka kwestii nie daje mi spokoju. Wg. obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne (wraz z ujemnym bilansem) wynosi 2300 kcal przy wzroście 186 cm i 74 kg wagi.
Idąc tropem tej diety:
białko = 148 g
tłuszcze = 176 g
węgle = 30 g (przez pierwszy tydzień).
Tutaj pojawia się moje pytanie, odnośnie tłuszczy. Czy zapotrzebowanie 176 g tłuszczu nie jest zbyt wysokie względem białka ?
Zmieniony przez - Freq92 w dniu 2019-07-28 15:47:04
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
299
Witam, jak to jest z dieta LC? Myśle, żeby na nią przejść teraz i spalić brzuch. Od pierwszego dnia stosowania przerzucić się na węgle 30g/doba, 2g/kg białka a reszta tłuszcze? I to trzymać do końca diety, czy po jakimś czasie dodać węgle a zmniejszyć tłuszcze?
Szacuny
5
Napisanych postów
293
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4140
Przepraszam za odśnieżenie tematu, ale nie widzę sensu zakładać nowego. Czy dieta low carb sprawdzi się też na masie ? Tzn.przy np. 4000 kcal ? Jak wtedy podzielić makrosy?
Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2021-03-14 08:25:05