Szacuny
2
Napisanych postów
415
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1676
witam .
mam pytanie bo dzisaij gadalem z kolesiem z silowni "bydle" i wiedzie naprawde mial i polecil mi zeby brac kreatyne przez 3 miesiace dzien w dzien po 5 gram rano na dodatek te 5 gram kreatyny laczyc z 5 gram glukozy gdyz ulatwia tranport i to wszystko zalac sokiem z winogron . jak sie do tego odnosicie i jaka jest wasza opinia , juz nie mowie ze mowil ze laczyc z napalmem bo i tak siana niamam .
Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
12 tygodni cykl może byc choć jak dla mnie to bardzo długo praktycznie max, ale jak napisałem może być lecz w DT dałbym 10g bo 5g może być troche mało.
Szacuny
2
Napisanych postów
415
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1676
no wiesz tylko chodzi o to czy intensywnie brac kreatyne w dni treningowe 10 i krotko z 4-6 tygodni czy brac ja umiarkowianie codziennie po 5 gram i przec 12 tygodni
Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Wyjdzie na to samo.
Biorąc jedynie po 5g ed komórki wolniej się nasycą kreatyną, biorąc w dnt. 5 a w dt. 10g stanie się to nieco szybciej.
Glukoza, sok winogronowy, tauryna, czy dextroza nie polepszają wchłanialności kreatyny, co jest poparte konkretnymi badaniami naukowymi.
Osoba którą pytałeś o radę wyznaje tzw. oldschool, czyli to czego nauczyła się niegdyś (w czasach gdy uznawano jeszcze te środki za pomocne) nie 'odświeżając' swojej wiedzy.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
2
Napisanych postów
415
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1676
no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac
Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac Zawsze?
Klika lat temu. Dextroza itp itd nic nie daje tak naprawde