Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam! Zależy mi na uzyskaniu szybkości. SW trenuję krótko. Staż na siłowni juz troszku jest. Kupuję BCAA Olimpu tylko nie wiem jaką kreatynę do tego. Zależy mi na czymś mocniejszym, myslałem czytając to forum o MESO jednak wyczytałem ze przy SW ma to nie przydatne skutki - chodzi o ta pompę. Dieta jest. 1,5h x3 w tygodniu siłownia + 2h x2 w tygodniu SW.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 187
Cel cyklu: szybkość, wytrzymałość
stosowane już wcześniej suplementy : booster, gainer, aminokwasy
Uprawiane inne sporty: siłownia + boks
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem kreatyny, jedynie booster
Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
zwykle mono albo cm3 bedzie oki, meso to raczej zabawka ktora ma podniesc komfort treningu, na jakies spektakularne efekty po stosowaniu wylaczenie meso nie ma co liczyc. zastanow sie nad beta alanina, l carnityna w dawkach 2,5-3g na godz przed treningiem. bcaa jak najbardziej na miejscu.
Szacuny
2
Napisanych postów
930
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19248
stala porcja przez 6-10 tygodni,
DT: rano 5 gram, po treningu 5 gram
DNT: rano 5 gram,
Mozesz zrobic ladowanie kreta przez 5 dni w dawce po 20-30 g rozlozonych na 4-6 porcji
lyzeczka do dzioba i zapijaj.