Nie robię aerobicu bo mam brak czasu. Ale w piątek mem lekcje Tańca, i w 3 razy w tygodniu wf i na wf jest ostro, także pocę się i w ogóle, bo gramy w kosza praktyczne, a sami wiecie
Jestem na diecie 1500 kcal, moje zapotrzebowanie to 2300, także trochu zmniejszyłem.
dietę tą mam od ponad 2 tygodni i schudnąłem prawie kg ( to dlatego, że wcześniej dużo jadłem, a teraz mniej więc pozbyłem się kg i dlatego )
ale fajnie super 4 kg mniej, ale nic więcej !!!!
Waga spadłam ale ciało nadal bardzo grube, w pasie nie straciłem prawie nic może z 5 mm !! milimetra nawet 1 nie 1 cm.
Czy to naturalne, czy dlatego że nie jestem tłuszczy * bo oliwa z oliwek jest ochydna 30 min jadłem kolację ser chudy i nie zjadłem. ) okropna jest ta oliwa
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jesz 3g tł ? robisz sobie sam krzywdę przeczytaj art o tłuszczach i zobacz za co one są odpowiedzialne i niezbędne jakieś minimum to 20g by wszytskie procesy metaboliczne przebiegały odpowiednio robisz wielki błąd i tylko sie niszczysz
Szacuny
7
Napisanych postów
321
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16684
Nie. poczytaj podwieszone, no i przede wszystkim porady ekspertów powinnaś traktować jak coś nie podważalnego, jeśli dalej je chcesz otrzymywać.
Mądrzej zrobisz, jeśli zamienisz te ww na tłuszcze.
Ogólnie przyjęto, że te węglowodany dają samą pompę, a do procesów metabolicznych nie są tak potrzebne jak BIAŁKA I TŁUSZCZE.
Oliwa z oliwek- zmieszaj z serem, pij wymieszaną z wodą, polej warzywa.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Ewelina993 przeczytaj za co odpowieddzialne są one jak napisalem budują blony komórkowe sa nośnikiem witamin ....
To ze przez 3 tyg jeszcze nic sie nie odezwalo to nic org zareaguje predzej czy poxniej
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pamietaj zasada jest taka to co w smaku niedobre ,to w życiu bardzo zdrowe i na odwrót ;D np taki big mack z macdonalda , smakuje za***iśći* ale za to nie jest zdrowy ,a taka olwia smierdzi ale za to zdrowa !