Posiłek I
5 jajek (500.4kcal B-37.5;WW-1.8;T-29.1;)
300 g pieczywa (798kcal B-32.8;WW-142.5;T-10.9;)
Posiłek II
Bułki z szynką oraz pomidorkiem i ogórkiem (posiłek w szkole)
Posiłek III (przed treningiem)
Obiad w domu jest on niezależny ode mnie
Posiłek IV
Jogurt (475kcal B-17.5;WW-73;T-12.5;)
Banany (222kcal B-2.7;WW-51;T-0.9;)
Posiłek V
Makaron z serem białym (140kcal B-6.3;WW-16.9;T-5.2;)
Posiłek VI
Płatki 100g (372kcal B-8.2;WW-81.7;T-1.4;)
Mleko 500ml (300kcal B-15;WW-23.5;T-16;)