Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
406
Witam.
Chciałbym dowiedzieć się, jakie suplementy powinienem spożywać w moim przypadku. Mam 17 lat i trenuje od roku muay thai. Na treningu moje mięśnie szybko się męczą, ciężko mi jest zrobić wszystko tak jak powininem. Mam dietę. Po za sportami walki 2 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, 3 razy biegam i raz pływam na basenie. Moim priorytetem oczywiście jest muay thai, reszta to dodatki.
Ostatnio kupiłem Isofastera, jednak różnicy na treningu nie poczułem. Co powinienem stosować?
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Jeżeli możesz rozpisz swoją dietę tutaj. Jeżeli nie możesz wytrzymać całego reżimu treningowego to może istnieją błędy żywieniowe których łatwo można się pozbyć, dzięki czemu poprawi się Twoja wytrzymałość oraz wydolność treningowa. Wydaje mi się że w Twoim wypadku jest zbyt duży wydatek kaloryczny zbyt mała podaż kalorii. Dlatego braków trzeba szukać w diecie.
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Nie wiem jakim funduszem dysponujesz?
Polecam do treningu zestaw: Maxcarb lub Vitargo, Bcaa-gforce lub anabolic system, vitalxpack lub multipack, ZMA, białko z Vitaminshop-cała paleta smaków więc sobie wybierz.
Treningi zaplanowane muszą być tak, żeby mieć jeden dzień na regenerację
Po suplach możesz oczekiwać, że po jakimś czasie systematyki w przyjmowaniu odwdzięczą się lepszą i szybszą regeneracją
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Isofaster tobą napój izotoniczny.możesz go pić przed, w trakcie i po wysiłku.z maxcarb możesz w zależna od stężenia zrobić hipoteczne, izo lub hipertonik
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
406
Powiedziałeś, że treningi muszą być tak, żeby mieć jeden dzień na regenerację. To znaczy, że mam pomiędzy dniami z treningiem tajskiego odpoczywać? Czy po prostu mam nie robić ćwiczeń jakie mam na treningu. Bo między treningami mam siłownię i aeroby.
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Sądzę,że trenujesz w jakimś klubie?Tam masz trenera,który zna Ciebie oraz stopień Twego zaawansowania i obciążenia,którym ulegasz-stąd moja rada abyś to z nim sobie wszystko ustalił tak aby Twój trening(mikrocykl) miał jak najmniej zbędnego chaosu.