Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
109
Witam. Mam jedno pytanie.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa dobre cwiczenia na rzeźbe bicka.
Ile powtorzej jakie serie itp.
Wzrost :182cm
Waga :56kg
Max Udzwigu :60kg
Z Gory dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56
Wzrost: 182
Cel treningowy: Rzeźba bicepsa
Staż treningowy na słowni: 1rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
109
No Nie Moge Przytyc.
zaraz wezme sie za diete
bo silownia 5 dni w tygodniu.
A Jakies Cwiczenia Bo dokladnie nie wiem.jakies praktyczne, mam dostep do atlasu laweczki itp.