...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać by móc sie lepiej podciągać ponieważ zazwyczaj po 3,4 sie kończy! z góry dziękuję za prośbę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brawooooo!!! wygrales!!!!! najglupsze pytanie na forum. a od godziny czytam glupie do granic absurdu:):):)
...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...
...
Napisał(a)
a żeby wiecej wyciskać to jakie ćwiczenie wykonujesz?
tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.
tak samo jest z ;podciąganiem,chcesz się wiecej podciągać,to podciągaj się.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Alternatywą dla podciagania jest sciaganie linki wyciagu górnego jak nie jestes w stanie zrobic wiecej niz 3,4 powt to mozesz spróbowac od tego cwiczenia
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
Poprostu sie podciagaj, w koncu zaliczysz progres ja w miesiac z 4 powt lacznie w 3 seriach doszedlem do 11-12, a to co robilem to zwykle FBW gdzie na koniec wrzucalem podciaganie do oporu. Na poczatku bylo to 2/1/1, ale szybko sila idzie w przod, Nie kombinuj, nie zastepuj podciagania niczym innym tylko spinaj sie i machaj kolejne powt.
Polecane artykuły