od zawsze po treningu (czy to pływanie, bieganie czy rower - typowo kardio z elementami anaerobowymi) wypijam coś takiego: zmiksowany ser biały chudy (250g) + mleczko + 2/3 banany (generalnie proporcje białka : węgli to 1:4). Jednak ostatnio coś licho z bananami + biały ser już mi uszami wychodzi. Chcialem przestawić się na odżywkę białkową. Zastanawiam się przestawieniem na taką miksturę:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html +
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html
w proporcjach 3:1 (90g węgli + 30g białka). Dobry wybór i proporcje?
Pzdr Paweł