Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
praktycznie wszytsko jest do zmiany posiłek przed treningiem posiłki w szkole a także śniadanie.... pozdr i czytaj
...
Napisał(a)
Witam
Daj 2g bialka, 1g tluszczów na kilogram masy ciala. Reszte zapotrzebowania niech stanowia weglowodany.
Jesli chodzi o sama diete to:
Sniadanie 6:45
Jaja
Płatki owsiane
Mleko
Owoce suszone
II posiłek 10:30
Bułka razowa
Miecho
Warzywa
III posiłek 14:30
Kasza
Miecho
Warzywa
Oliwa z oliwek
Trening
Po treningu carbo + bialko
IV posilek
Ryba
Makaron razowy
Warzywa
V kolacja
Ser twarogowy
Warzywa
Jogurt naturalny
Daj 2g bialka, 1g tluszczów na kilogram masy ciala. Reszte zapotrzebowania niech stanowia weglowodany.
Jesli chodzi o sama diete to:
Sniadanie 6:45
Jaja
Płatki owsiane
Mleko
Owoce suszone
II posiłek 10:30
Bułka razowa
Miecho
Warzywa
III posiłek 14:30
Kasza
Miecho
Warzywa
Oliwa z oliwek
Trening
Po treningu carbo + bialko
IV posilek
Ryba
Makaron razowy
Warzywa
V kolacja
Ser twarogowy
Warzywa
Jogurt naturalny
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
a i czy stosowac sie do tego co napisałeś mateo , sory ale nie jestem obczajony
...
Napisał(a)
Co do diety podalem Ci przyklad jak mozesz postapic.
Kreatyne dodaj do bialka i carbo po treningu.
Kreatyne dodaj do bialka i carbo po treningu.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
możesz brać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Myslisz złym tokiem. Od pojedynczych produktow nie przytyjesz. Razowic w połączeniu z innymi produkatmi tworzy jedna wielka piekna rodzinke ktora pomoze ci zdobyc mase.
"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"
Polecane artykuły