Tak jak w temaci:) Posiadam kilka suplementów,mianowicie:
1.Gainer Mutant Mass
2.Białko - WPC Vitafit
3.Leucine Carbo SFD
4.BCAA Hi-Teca TST
5. Gold Omega-3 od Olimpu
6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad
Potrzebuje odpowiedzi Jak, i kiedy brac te suple np. Ile tabletek dokladnie brac omegi bo wczesniej brałem 1 na posiłek . tzn 2x bo dawałem do sniadania i 3 posiłku
Z czym brac gainera po treningu z mlekiem czy woda?
Białko przed snem i od razu po przebudzeniu rano tak?
ogolnie co i jak brac :)
Diete posiadam ale z braku czasu nie zawsze moge jesc kazdy posilek dlatego kupilem tego gainera
Zapotrzebowanie:
BTW -142,5/85,5/285
Kcal 2500 plus nadwyzka 200
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 178
Cel cyklu: Masa
stosowane już wcześniej suplementy : Mutant mass , Białko serwatki
Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykowka
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: w ogole nie brałem
przewidziane finanse na cykl: 600
uwagi i sugestie: .
Staż treningowy: 3 miesiace
Początkujący