...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przy podciąganiu pracują plecy (szeroki nachwyt) ale wzmacnia się też uchwyt ramion.
Na obozie zapaśniczym sprawdzając siłe uchwytu kazali nam się podciągać nachwytem. Dlatego że im silniejsze i wytrzymalsze masz przedramiona tym więcej razy się podciągniesz. Więc nie ma tutaj co wykluczac ze pracują same plecy bo to pzdura.
Plecy + przedramiona(uchwyt)
Na obozie zapaśniczym sprawdzając siłe uchwytu kazali nam się podciągać nachwytem. Dlatego że im silniejsze i wytrzymalsze masz przedramiona tym więcej razy się podciągniesz. Więc nie ma tutaj co wykluczac ze pracują same plecy bo to pzdura.
Plecy + przedramiona(uchwyt)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
Ja nie wiem jak ty Olokk sie podciągasz że czujesz tylko plecy;)
JA ewidentnie czuje łapy, i to całkiem mocno. Zresztą to jest udowodnione, że podciąganie nachwytem to jedno z najlepszych ćwiczeń na biceps, więc popieram pacjenta:)
JA ewidentnie czuje łapy, i to całkiem mocno. Zresztą to jest udowodnione, że podciąganie nachwytem to jedno z najlepszych ćwiczeń na biceps, więc popieram pacjenta:)
...
Napisał(a)
Tak samo jak przy treningu klaty pracują partie pomocnicze, czyli bary i triceps, tak przyy ćwiczeniach na plecy (w tym podciąganie) pracują bicepsy i przedramiona. To oczywiste. Aby było inaczej musiałbyś chyba przywiązać ciężar do "danego mięśnia". Fakt faktem, że to jak bardzo pracują mięśnie pomocnicze, jest zależne od tego jakim chwytem i szerokością sie podciągamy. Nie mniej jednak pracują ZAWSZE.
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-10-21 13:14:02
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-10-21 13:14:02
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Kiedyś dość często podciągałem się na drążku. Także z obciążeniem. Dość często - czytaj prawie codziennie :). Po jakimś czasie jednak, zaczął boleć mnie lewy łokieć. Z rodzaju bólu i wspomagania googlem doszedłem do wniosku, że dostałem tzw. łokcia tenisisty, schorzenia powodowanego m.in. długo trwającym przeciążeniem mięśni przedramienia. Myślę, że właśnie od tego częstego podciągania się.
Po miesiącu przerwy wakacyjnej co prawda boli mnie znacznie mniej, ale jednak. Z drugiej strony może się starzeję :)
Po miesiącu przerwy wakacyjnej co prawda boli mnie znacznie mniej, ale jednak. Z drugiej strony może się starzeję :)
Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
...
Napisał(a)
Podciągani szerokim nachwytem to nie ćwiczenie izolowane !
1
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
Pewnie o to że krew Ci spływa do penisa podczas podciągania, a że członek mały to idzie w uda i Ci rozsadza......................
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
Masz ze sobą jakieś problemy? Nic nie wniosłeś do tematu, a ludziom nerwy psujesz takimi wypowiedziami. Mnie osobiście irytują takie wypowiedzi. To jest forum sportowe.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Moim zdaniem podczas podciągania przede wszystkim pracują plecy i całe ręce bez tricepsów (ich pracy nie czuję). Dla mnie to jedno z podstawowych ćwiczeń na plecy.
Poprzedni temat
Polska Federacja Sympatyków Sztuk i Sportów Walk?
Następny temat
Prezydent Miedwiediew wspiera Sporty Walki
Polecane artykuły