Mam 14lat waga 80kg wzrost 1.76+.
Mam prośbę mógłby ktoś podać ćwiczenia na siłę i na rzeźbę ciała.
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 80
Wzrost: 176+
Cel treningowy: siła i rzeźba ciała
Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: nie uprawiam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nie zażywam