Ok, no to będę jadł tak jak napisałem.
Na jednym posiłku to raczej bym nie wytrzymał ;]
Co do kraty to zauważam drobne zarysy mięśni brzucha, zazwyczaj po treningu, ale to jeszcze się okaże.
Mój plan treningowy jest raczej ogólnorozwojowy, z uwzględnieniem wszystkich partii mięśni, nie wiem czy same 2 ćwiczenia na brzuch (
napinanie mięśni brzucha, brzuszki) wystarczą.
Aha, i jeszcze kwestia trzymania się diety. Ogólnie nie mam z tym problemu, to wszystko mi smakuje, tylko po kolacji o 20.00, kiedy zasypiam powiedzmy po 23.00 zdarza mi się lekko zgłodnieć i przegryźć jabłko. To też w sumie mój stary zwyczaj, zawsze jeśli głodniałem między posiłkami przegryzałem jabłko.
Postaram się tego oduczyć, ale tak oprócz tego nocnego jabłka trzymam się na takiej diecie bezproblemowo, myślę że nawet dobrze że zrezygnuję z tego jednego posiłku bo jedząc o 14.00 i niedługo potem o 17.00 kurczaka i ryż czułem hmm... lekki przesyt.
Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc.