Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam. Jestem początkujący .. trenuję raptem 3dni po ok. 1h dziennie.. Mam do dyspozycji cały Atlas, Sztangę łamaną, hantelki..
I teraz chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan na szybką redukcję masy.. mam ok. 115kg i chciałbym aby pod koniec zimy było ok. 100kg. proszę abyście mi też doradzili jakiego reduktora używać? Oczywiście skutecznego.