Wybieram się niedługo na siłownię, ale nie wiem jak ćwiczyć brzuch(chciałbym spróbować czegoś innego od ABSII) znacie jakieś skuteczne treningi brzucha(ćwiczenia, ilość pwt., serii)
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 76
Wzrost: 175
Cel treningowy: oswojenie się z siłownią
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: łyżwy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: wskazówki żywieniowe
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: brak