Od przyszłego tygodnia zamierzam chodzić 3 razy w tyg. na siłownię. Jak w temacie moim głównym celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej i rzeźba sylwetki. Przestałem jeść słodycze i pić napoje słodzone. Bardzo proszę o radę jaki trening mam wykonywać i ewentualnie jaką dietę stosować.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75,5
Wzrost: 177
Cel treningowy: Rzeźba + utrata zbędnej tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: aktualnie nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: narazie bez słodyczy i napoi słodzonych.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie żadne