Klata:
wyciskanie na prostej, wyciskanie na prostej skos dodatni
Plecy:
wiosłowanie,mc,
Bic:
uginanie rąk ze sztangą
tric:
uginanie rąk francuskie stojąc/siedząc z ciężarem
Bary:
unoszednie wyprostowanych rąk przed siebię na wysokość brody
Nogi:
Przysiady
Brzuch:
spięcia w domu i każde inne rodzaje ćwiczeń
to ćwiczenia na której wpadłem mając taki sprzęt
Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2010-10-30 14:01:15
Dziennik poczynań :
http://www.sfd.pl/uk_asz_ns/dziennik-t662141.html