Za Półtora miesiąca mam zawody i jako że zmieniam kategorie wagową na wyższą to przydało by stać się trochę "wiekszym" , ale nie zalezy mi na byciu dużym kosztem dynamiki/szybkosci , więc trzeba wykombinować plan który da mi progres w mięśniach i dynamice.
Czy można ułożyc taki plan? nie chodzi mi oto , żeby mi ktoś ułożył , tylko niech podsunie pomysł jak to ma wyglądać i czy to realne?
nie licze przez te półtora miesiąca na duże efekty jednak ten plan bede wykorzystywał równiez po nowym roku w celu przygotowan na kolejne zawody - tudzież mistrzostwa polski
Prosze was o pomoc