...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
647
Tydzień 1: interwał szybki 1 minuta, interwał wolny 3 minuty, 8 powtórzeń
Tydzień 2: interwał szybki 1 minuta, interwał wolny 3 minuty, 10 powtórzeń
Tydzień 3: interwał szybki 2 minuty, interwał wolny 3 minuty, 10 powtórzeń
Tydzień 4: interwał szybki 2 minuty, interwał wolny 3 minuty, 12 powtórzeń
Czy Taki trening moze byc?? czy cos zmienic?
...
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
1 interwał = 60sekund.
A wiec mozesz robic cos takiego: 15s szybko, 45 wolno.