Bardzo was proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej dla znajomej.
Godziny w jakich może przyjmować posiłki.
7.00 - 7.30
9.00 - 9.30
11.30
13.00
15.00
A następnie o każdej porze.
Trening: 19.00 - 20.00
Proszę o rady jakie jedzenie tam wcisnąć i w jakich ilościach.
Pozdrawiam.
Płeć: Kobieta
Wiek: 23
Waga: 54
Wzrost: 164
Obwód klatki: 87
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 85
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, basen
Odżywianie: brak
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, basen, aeroby
nawet 6 razy w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: opcjonalnie
Stosowane wcześniej diety: brak