trenuję zazwyczaj między 2 ostatnimi posiłkami. Słyszałem, żeby unikac tłuszczy w około-treningowych, ale to CKD, więc należy unikać jedynie nasyconych - tak przynajmniej wyczytałem. Co do sprawdzania na etykiecie: tak i to z kalkulatorem w ręku. Puki co to nie problem.
Głód czułem 1 dnia, teraz prawie w ogóle: oliwa zapycha, poza tym je się praktycznie cały czas.
ładowania jeszcze nie przerabiałem. planuję dopiero po 14 dniach. nie mam jeszcze dokładnego planu.