Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
witam mam pytanie odnosnie treningu bez nog jezeli juz to tylko lydki poniewaz mialem zlamana noge w kolanie i nie moge za bardzo jaj zginac :(
wiec jak byscie rozplanowali taki trening ja mam na mysli takie cos
nogi+brzuch
plecy+brzuch
wolne
klata+tric
wolne
bic+barki
wolne
i tak w kolko przez 7tyg takim planem cwiczylem ale teraz kontuzja kolana wiec nogi musze odpuscic wiec jak to rozpisac?
Szacuny
14
Napisanych postów
867
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6698
nie konsultowalem sie z zadnym lekarzem to bylo zwyczajne zlamanie juz kilka msc temu
ale nie chce rezygnowac z silowni dlatego tez musze jakos to rozlozyc cel oczywiscie masa
a wiesz wolal bym trewnowac takim systemem jak wczesniej poniewaz jakos lepiej sie czuje w takim systemie tylko nie wiem jak polaczyc odpowiednie partie bez nog :( ?
rozpisalem tak podpatrujac to co mi napisales
plecy+brzuch
klatka+brzuch
wolne
triceps + biceps + brzuch
wolne
barki + lydki
wolne
myslisz ze na takim planie da sie zbudowac mase?
Zmieniony przez - saly26 w dniu 2010-11-04 18:15:28