Nie wiem za co się zabrac na siłowni. Co ćwiczyć i jak ćwiczyć.
Chciałbym mieć siłe i wytrzymałość. Z tym mam problem bo nie wiem jak to połączyć. Do treningu FBW nie mam pojęcia jak się zabrać... Trenując zapasy korzystałem z kompleksu sztangowego + wyciskanie i przysiady. Trenując k-1 kompleks sztangowy i ćwiczenia bez obciążen. Natomiast tutaj mam problem bo jest to walka wszechstylowa i nie wiem jak to połączyć żeby rozwijać i siłe praktyczna (żeby kogoś przerzucić np. suples) i wytrzymałość.
Poprosiłbym o jakąs rade. Czytałem kilka artów ale jest straszny mętlik w głowie od tego wszystkiego.
Czy dobrym treningiem siłowo wytrzymałosciowym byłoby wyciskanie sztangi na ilość z masa swojego ciała, mc z cięzarem równym masie swojego ciała na ilośc i przysiad z cięzarem równym masie swojego ciała
Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-05 21:20:02
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10