Dimonek25
...
Napisał(a)
Witam chciał bym zacząć swój pierwszy cykl na masę mój staż to 3 miesiące na siłowni ,dieta jest składa się z 4 posiłku pierwszy o 5 rano , następny o 14/30 , później 17sta a ostatni 20, ćwiczę 3 razy w tygodniu doradźcie cosik dysponuje ZL proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co mam jeść pracuje w zakładzie drobiarskim wiec co mam jesc kotlety i kiełbasy, jem bułkę z serem ale nie dodałem do tego
Dimonek25
...
Napisał(a)
proszę byście mi doradzili co mogę wziasc oprócz kreatyny by był przyrost masy mięśniowej a nie tłuszczu.Na kreatynę czytałem ze jest za wcześnie wiec pomóżcie ułożyć jakiś zestawik
Dimonek25
...
Napisał(a)
może cosik do crea mass wiem ze ma jakaś tam ilość krety coś otym myślicie
Dimonek25
...
Napisał(a)
Tyle cyca pod ręką i T
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
poradzicie cos czy będziecie się nabijać??? widze ze tacy z was siłacze jak wasze odpowiedzi
Dimonek25
...
Napisał(a)
Tyle cyca pod ręką i Ty się pytasz co masz jeść?
'Dieta', a raczej sposób odżywiania do absolutnej poprawki, żadne suplementy nic nie dadzą bez odpowiedniego jedzenia, dział odżywianie i czytać:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
edit: coś dziwne rzeczy się tu porobiły...
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 20:49:19
'Dieta', a raczej sposób odżywiania do absolutnej poprawki, żadne suplementy nic nie dadzą bez odpowiedniego jedzenia, dział odżywianie i czytać:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
edit: coś dziwne rzeczy się tu porobiły...
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 20:49:19
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
moja dieta
5 rano
ryż z mlekiem(300ml mleka)
2 kromki chleba razowego z 150 gramami twarogu
godzina 11
2 bułki z białym serem + jogurt
godzina 14/30'
filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywk
3jajka zmiksowane
oliwa z oliwek
sok march-jabł
1 banan
godzina 17sta
tuńczyk
ryż biały z mlekiem
1 kromka chleba razowego
godzina 20
płatki owsiane
makaron z twarogiem
sok winogronowy
1 banan
5 rano
ryż z mlekiem(300ml mleka)
2 kromki chleba razowego z 150 gramami twarogu
godzina 11
2 bułki z białym serem + jogurt
godzina 14/30'
filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywk
3jajka zmiksowane
oliwa z oliwek
sok march-jabł
1 banan
godzina 17sta
tuńczyk
ryż biały z mlekiem
1 kromka chleba razowego
godzina 20
płatki owsiane
makaron z twarogiem
sok winogronowy
1 banan
Dimonek25
...
Napisał(a)
Dieta do poprawy ,a tak w ogóle jak nie chcesz tłuszczu to ogranicz troszkę węgli w ostatnim posiłku...
Polecane artykuły