Plecy + tył barków + biceps
off
Klatka + przod/bok barków + triceps
off
Nogi + brzuch
off
off
nie, lepiej zeby poczatkujacy mial taka rozpiske -.- :
klata, triceps, brzuch
off
plecy, biceps, brzuch
off
barki, nogi, brzuch
off
off
napewno korzystniej mu wyjdzie robic barki z nogami, a brzuch na kazdym treningu
raczej ty sie powinienes zastanowaic co piszesz
Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-11-10 17:29:18
.