Płeć/ męższczyzna
Wiek/ 19
Waga/ 58kg!
Wzrost/ 170
Staż Treningowy/ 1,5 roku.
Treningi/ Pon.Śr.Pt
Dieta/ brak (niestać mnie na ralytasy)
Sprzęt/ Ławka/hankle/drażek/worek
Probem polega na tym że nie mogę przytyć, ważę 58kg. Dobry wiatr i mnie nie ma ;) Nie miałem wcześniej dobrego rozkładu treningu na massę oraz nie miałem diety-ponieważ mnie nie stać, nie brałem odżywek. Treningi robiłem regularnie nie będe pisał co i jak robiłem, ale myśle że zły trenig bo 0 skutku. Przed trenowaniem ważyłem 57kg. Jeden duży minus to że palę paierosy ale to znaczy że nie mam szans na przytycię?(nie piję alkoholu) Bardzo bym prosił o rozkaład terenigu oraz może jakieś tanie produkty na dietę no i może jakieś suple, nie wiem porostu co robić źle się czuje z taką wagą. :/ Dodam jeszcze że Massa nie idzię ale siła tak, ostatnio podnosiłem na klatkę 90kg i zemndałem, myśle że za dużo jak na taka massę. Ok nie będe sie żalił tylko grzecznie czekam na na odpowiedź. Pozdrawiam All. Ps. Help :(