Takie mam zamierzenie przynajmniej
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
domyslam sie
ale MC kaptury dociazy
a osobiscie nie lubie dynamicznych ruchow - bezpieczenstwo
wole na barki dolozyc jedno wiecej
ale MC kaptury dociazy
a osobiscie nie lubie dynamicznych ruchow - bezpieczenstwo
wole na barki dolozyc jedno wiecej
...
Napisał(a)
w hst jedno cw na barki wystraczy- czy sie myle?
przedni akton jeszcze ma prace przy wyciskaniach w skosie a tylni lekko przy wiosłach/podciaganiu
sam planuje wrzycic high pull i pokombinowac ogólnie z powtórzeniami z 15-10-5 na 12-8-3
przedni akton jeszcze ma prace przy wyciskaniach w skosie a tylni lekko przy wiosłach/podciaganiu
sam planuje wrzycic high pull i pokombinowac ogólnie z powtórzeniami z 15-10-5 na 12-8-3
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
ilosc i rozklad cwiczen dostosowujesz pod swoje mozliwosci i wyamagania
u jednego wystarcza same wyciskania
inny potrzebuje 3ch cwiczen
u jednego wystarcza same wyciskania
inny potrzebuje 3ch cwiczen
...
Napisał(a)
true
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
a Bryan poleca wziac swoej nalpeszy cykl treningowy
zsumowac ilosc serii i cwiczen na kazda partie jaka robilo sie w tygodniu
i podzielic na 2-4
aby uzyskac ilosc najblizsza
zsumowac ilosc serii i cwiczen na kazda partie jaka robilo sie w tygodniu
i podzielic na 2-4
aby uzyskac ilosc najblizsza
...
Napisał(a)
nie kumam, zsumowac ilosc seri czyli na 12 seri dla nóg, podzielic na 2-4 ( w celu?) i wtedy wyjdzie ilośc serii dla jednej parti ciała dziennie-tak?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Zsumować i podzielić przez ilość dni treningowych HST żeby w ogólnym rozrachunku wyszło tyle samo serii co w naszym najlepszym treningu.
Ja tak rozumiem oczywiście.
Ja tak rozumiem oczywiście.
...
Napisał(a)
dokladnie taka byla (i pewno jest) idea Bryana
oczywiscie to tylko punkt wyjscia do dalszego dopracowania idealnej na danym moment ilosci serii/cwiczen
oczywiscie to tylko punkt wyjscia do dalszego dopracowania idealnej na danym moment ilosci serii/cwiczen
Polecane artykuły