"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu redukcyjnego. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK
Rano Trening aerobowy przyrządy typu rowerek steper itd. ok 15min-20min
Wieczorem Trening muay thai 1,5h
Wtorek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening grapplingowy 1,5h
Środa
Rano trening aerobowy 15-20min przyżądy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min przyrządy typu rowerek steper itd.
Czwartek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min worek bokserski przyżądy typu rowerek steper itd.
Piątek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening Kali mało intensywny
Sobota
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60 min worek bokserski plus przyrządy typu rowerek steper itd.
Niedziela
WOLNE
Zmieniony przez - mak5iu w dniu 2010-11-07 15:23:56
Rano Trening aerobowy przyrządy typu rowerek steper itd. ok 15min-20min
Wieczorem Trening muay thai 1,5h
Wtorek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening grapplingowy 1,5h
Środa
Rano trening aerobowy 15-20min przyżądy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min przyrządy typu rowerek steper itd.
Czwartek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min worek bokserski przyżądy typu rowerek steper itd.
Piątek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening Kali mało intensywny
Sobota
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60 min worek bokserski plus przyrządy typu rowerek steper itd.
Niedziela
WOLNE
Zmieniony przez - mak5iu w dniu 2010-11-07 15:23:56
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 114
Wzrost : 191
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 1,5roku
Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : redukcyjna
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,
Wiek : 16
Waga : 114
Wzrost : 191
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 1,5roku
Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : redukcyjna
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Proszę o ocenę i ewentualne poprawki.
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
Polecane artykuły