Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak mam 2,5g / 1 kmc z jedzenia) - 6 jajek, 500 gram kury, 50 gram twarogu, reszta z orzechów itp mniej waznych rzeczy.
Co o tym myślicie ? Mowa o CarboMax energy power z Activ Labu. Mówię też o dziennej dawce 200 gram.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:10:17
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:12:35
Szacuny
16
Napisanych postów
1485
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17897
Chcesz je wrzucić po treningu?
Jeżeli tak, to może być, natomiast jeżeli do normalnego posiłku to nie jest najlepszy pomysł, chyba że np. carbonox(nie jestem pewien?)
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Normalne posiłki z ryżem / makaronem już mam problem w tym że nie zjem więcej jak 300 gram ryzu lub makaronu dziennie...nawet z płatkami owsianymi na sniadanie to wciąż za mało żeby wejść chociaż na 6 gram węgli na 1 KMC.
Moge to carbo pić kiedykolwiek. Chyba do tego ono jest ? Dostarczenia dodatkowych węgli ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:19:34
Szacuny
15
Napisanych postów
74
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2484
tak - do tego jest - z tym, ze carbo to wegle wysokoindeksowe. Jak jestes ekto - moze byc.
Osobiscie bym postaral sie o pokarmowe zrodla weglowodanów, dodal owoców, nawet suszonych (rodzynki chocby), uwzglednil pieczywo i ziemniaki )te łatwo wchodzą w porownaniu z ryzem).
Zrob sobie jutro na sniadanie:
120g makaronu durum
1 posiekany banan
20 - 30g rodzynek
200g twarozka ziarnistego (niskosolonego, niedojrzałego - czyli takiego by lekko pływał)
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
23 lata 187 cm, 77 kilo po redukcji, z 9 miesięcy stażu.
Chce wejsc na mase 3500 kcal przy 2,5 bialka, okolo 1,1 tluszczy i reszta węgle...trening 3x w tyg reszta nic. Zeby wejsc na takie kalorie przy tym założeniu to trzeba mieć jakies 6,6 grama węgli na 1 KMC u mnie.
Byc moze zbyt duzo kcal no ale wysoki jestem, musze rosnąć teraz w masę
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:43:29