http://abcodchudzanie.pl/jak-cwiczyc-na-silowni-0
Czy to prawda że dzięki dwóm sekund podnoszenia i czterem opadania możemy uzyskać najlepsze efekty?
Czy w ten sposób mogę ćwiczyć tylko na sztangielkach?Czy na wyciskanie na klatę,na brzuszki i na nogi też?