jestem na redukcyjnej 2 msc.
standardem jest u mnie twaróg w ostatnim posiłku,
poza tym jeśli chodzi o nabiał to rano mam też 200ml mleka 2% i 2 jajka-,
chciałabym na jakiś czas-eksperymentalnie-zrezygnować z nabiału( poza jajkami tylko)-mam troche problemy z zespołem jelita drażliwego, jak to się ładnie zwie, i chciałabym zrezygnować z wieczornego twarogu-na co mogę go zamienić-czy w grę wchodzi tylko mięsiwo?
niektórzy wogóle odradzaja nabiał na redukcji-z czego to wynika?
z góry dzięki za jakąś podpowiedź w tej kwestii