wcześniejsza dieta polegała na piciu zielonej herbaty i braniu red line bez oraniczeń w jedzeniu a teraz nic.
śniadanie koło godziny 7. 1grahamka pomidor serek z ziołami do smarowania i to wszystko
koło 9 zjadam serek danio /jogo
koło 12 pora na owoce 3-4 mandarynek
koło 13-14 zjadam 2 gi serek
w miendzy czasie pije wode smakową niegazowaną ok 1.5-2 L dziennie
o 17 kończe prace
wracam do domu o 18 2 kanapki na chlebku razowym kawałek szyneczki ogórek pomidor. i idę pobiegać 15-30 min
około godziny 20-21 ide spać 4:30 wstaje
cy coś jest nie tak ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 108-7
Wzrost: 175
Obwód klatki: 111
Obwód ramienia: xx
Obwód talii: 106
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.duży
Aktywność w ciągu dnia: praca w kiosku :/
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2 tyg biegam po 15-30 min zależy od zmęczenia wieczorem
Odżywianie: jem wszystko nie lubię słodkich rzeczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stawy kolanowe zerwane więzadła zarówno w lewym jak i prawym jakieś 6 lat temu
Preferowane formy aktywności fizycznej: w godzinach wieczornych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redline
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: była